Helpende instanties
Ben je slachtoffer van narcistische mishandeling en zoek je hulp? Of ken je iemand in je omgeving waarvan je vermoedt dat hij of zij hulp nodig heeft?
Uit de vele reacties op deze website en vragen via e-mail blijkt dat het vaak niet duidelijk is waar je als slachtoffer of omstander terecht kunt voor hulp. Hieronder vind je een aantal instanties, coaches en therapeuten waar je terecht kunt.
Deze instanties kunnen je op verschillende manieren bijstaan, zowel in het omgaan met de narcist als met het beëindigen van het contact met de narcist.
“Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alléén te doen.”
Luisterend oor
In het contact met een narcist, of dat nu een van je ouders is, je partner of je kind, is het uiteindelijk soms moeilijk om nog onderscheid te kunnen maken tussen wat normaal is en wat abnormaal of zelfs onacceptabel.
Voel je je onveilig in een relatie? Praat erover!
Twijfel je aan jezelf of wil je graag een en ander op een rijtje zetten? Dan kan een gesprek met een derde persoon uitkomst bieden.
Dit kan iemand uit je omgeving zijn, maar soms willen mensen niet geloven wat je te vertellen hebt. Ook kun je bang zijn voor de gevolgen van het vertellen.
Je kunt altijd met onderstaande nummers bellen. Deze mensen zitten klaar voor jou en je verhaal.
Erover praten (telefoon en mail)
Sensoor is een hulpdienst die jou een luisterend oor biedt. Je kunt (anoniem) bellen, chatten of mailen met iemand die jou serieus neemt en naar je luistert.
Door je verhaal te vertellen kun je zelf vaak nieuwe inzichten krijgen. De telefonische hulpdienst is 24 uur per dag bereikbaar en wordt gerund door betrokken vrijwilligers met levenservaring.
Contact: 0900-0767 (5 cent per minuut) of lokaal tarief via een lokaal nummer. Meer informatie vind je op www.deluisterlijn.nl
Kinderen
Ben je jonger dan 18 jaar? Dan kun je gratis en anoniem bellen met de Kindertelefoon. Ook kun je je vraag stellen via de chat of het forum. Je hoeft je echte naam niet te zeggen, want de Kindertelefoon is anoniem en vertelt nooit iets door aan anderen.
De Kindertelefoon is elke dag bereikbaar van 14:00-20:00. Contact: 0800-0432. Meer informatie vind je ook op www.kindertelefoon.nl
Psychische hulp
Professionele psychische hulplijn
Korrelatie is een hulpdienst voor professionele psychische en psychosociale hulp. Je kunt anoniem bellen, chatten of mailen. De telefonische hulpdienst is bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9:00-18:00. De telefonische hulpdienst wordt gerund door psychologen en maatschappelijk werkers. Contact: 0900-1450 (15 cent per minuut). Meer informatie vind je op www.korrelatie.nl
Geweld
Wanneer er eenmaal lichamelijk, psychisch of seksueel geweld wordt gebruikt, gaat dit bijna nooit vanzelf over. Praat erover.
Omdat het in de coronaperiode lastig was om thuis veilig en ongestoord te kunnen bellen, is er vanaf 1 mei 2020 een codewoord afgesproken dat je bij de apotheek kunt noemen. Heb je te maken met huiselijk geweld en zoek je per direct hulp? Ga dan naar de dichtstbijzijnde apotheek. Daar hoef je enkel “masker 19” te zeggen.
Voor vrouwen
Heb je te maken (gehad) met stalking en/of geweld? Stichting Zijweg biedt een luisterend oor, advies en lotgenotencontact. Stichting Zijweg kan jou, als je dat wilt, ook doorverwijzen naar gespecialiseerde instanties. Denk hierbij aan advocaten of vrouwenopvang.
Stichting Zijweg richt zich enkel op vrouwelijke slachtoffers. www.stichtingzijweg.nl
Voor mannen
Ook mannen kunnen slachtoffer zijn van lichamelijk, psychisch en seksueel geweld, door hun (ex-)partner of kind. Heb jij als man hiermee te maken? Bel voor gratis hulp en advies met 0800-3100031 of ga naar www.mannenmishandeling.nl
Huiselijk geweld
VeiligThuis biedt hulp en advies. Voor als het bij jou thuis niet goed gaat of als je je zorgen maakt om iemand anders. VeiligThuis is 24 uur per dag bereikbaar op het gratis nummer 0800-2000 en via de website: www.vooreenveiligthuis.nl
Zwanger
Zwanger
Ben je zwanger, moet dit geheim blijven en kan/mag je de baby niet houden? Je kunt dag en nacht bellen met Beschermde Wieg voor tips, advies en hulp via het gratis nummer 0800-6005. Ook als je al weeën hebt en op het punt staat zonder hulp te gaan bevallen. Vind je het fijner om je hulpvraag via Whatsapp te stellen, dan kan dat ook via 06-11116565.
Ongewenst zwanger
FIOM bied jou hulp bij het uitzoeken wat er mogelijk is in jouw situatie en het maken van keuzes.
(V)echtscheiding en kinderen
Tips en advies om uit de strijd te blijven
Scheiden van een narcist kan een hel zijn, zeker als er kinderen bij betrokken zijn. Op de website van Neutraal Ouderschap vind je tips om uit de strijd te blijven op zo’n manier dat de situatie zo rustig en stabiel mogelijk blijft voor de kinderen. Ook organiseren zij bijeenkomsten en geven individueel advies.
Als je (ex-)partner de hulpverlening een rad voor ogen draait
Wil je jouw hulpverlener meer informatie laten lezen over narcisten en hoe zij steeds onder de radar van de hulpverlening kunnen blijven werken? Laat ze dan de informatie op de website van De Apate (archieflink) lezen.
Juridisch
Huiselijk geweld
Slachtofferwijzer heeft een handige lijst van instanties voor juridische hulp bij huiselijk geweld.
Gratis juridisch advies
Het Juridisch Loket biedt gratis juridisch advies. Op de website vind je informatie, tips en antwoorden op veelgestelde vragen. Daarnaast kun je er ook terecht voor persoonlijk advies.
Therapeuten en coaches
Verdwenen Zelf – Deze website biedt een netwerk van therapeuten, psychologen en coaches die zich hebben gespecialiseerd in narcistische mishandeling en de gevolgen ervan. Ook krijg je toegang tot adressen van in narcisme gespecialiseerde advocaten en andere professionele hulp.
Ook zijn er speciale trainingen voor professionals voor het herkennen en hanteren van problemen met narcisme in de praktijk.
Charlotte van der Hoeven – Coach/therapeut en ervaringsdeskundige. Biedt individuele consulten (ook telefonisch) en workshops & trainingen voor slachtoffers en hulpverleners die te maken hebben met narcisme.
Jerome Stoel – Biedt hulp in de omgang met narcisten, bij herstel na een periode van misbruik en begeleiding bij het maken van belangrijke keuzes.
Praktijk De Rots – Gespecialiseerd in hulp aan (ex-)partners en kinderen van narcisten.
SolVie – Psychosociaal therapeut en ervaringsdeskundige. Biedt hulp bij het omgaan met narcisme en het herstelproces na een periode van narcistisch misbruik.
Zelfhulp
Een prachtig boek dat door veel therapeuten wordt aangeraden is Destructieve Relaties Op De Schop van Jan Storms. Met hulp van dit boek ga je begrijpen wat er is gebeurd. Je krijgt weer vaste grond onder de voeten én handvatten om jezelf te beschermen. Indien gewenst ook als e-book verkrijgbaar, zodat je het op je smartphone/tablet kunt lezen zonder dat iemand iets merkt. Een gratis inkijkexemplaar vind je hier.